5 советов для родителей

Границы – это невидимые правила, которые направляют поток общения, эмоций и связей во время взаимодействия между людьми в близких и семейных отношениях. В своей книге “Любить смело” Александра Соломон описывает здоровые границы как точку встречи, где люди объединяются, чтобы найти баланс, в котором каждый человек одновременно и отделен, и связан. По сути, если границы здоровые, человек может обсуждать (и отстаивать) свои собственные идеи с другим человеком, у которого противоположные мнения. Кроме того, человек не будет чрезмерно возбуждаться, но при этом сможет проявлять эмпатию в присутствии кого-то, кто испытывает сильные эмоции.

Таким образом, границы не следует рассматривать как способ оттолкнуть других или разорвать отношения. Вместо этого, границы можно рассматривать как возможность создать дорожную карту того, как каждый человек может чувствовать себя наиболее комфортно в отношениях, чтобы отношения могли процветать. Когда пара становится родителями, в семейную систему входит новый человек, и, как следствие, эти точки соприкосновения нуждаются в пересмотре, перестройке и повторном согласовании. Теперь родители не только несут ответственность за развитие и поддержание новых границ со своими собственными внешними отношениями (например, с бабушками и дедушками, братьями и сестрами, друзьями), но и за установление границ от имени своего ребенка.

Ниже приведены пять советов для новых родителей по разработке и поддержанию границ:

• Начните с ощущения единства. Создайте с вашим партнером прочную основу для сотрудничества и общения, чтобы возникло чувство “мы”. При установлении границ важно действовать как единый фронт, чтобы сообщения об этих границах не воспринимались так, будто они исходят только от одного из родителей. Используйте формулировки вроде “мы решили”, а не “они” или “я”, когда говорите о границах.
• Ваша задача как родителей – устанавливать и поддерживать. Как только вы с партнером определили границы, ваша задача – сообщить об этом другим. Это даст другим людям возможность отреагировать и принять свою сторону этих границ. Например, если вы установили время посещений после родов с 17:00 до 19:00, чтобы гости приходили до отхода ребенка ко сну, а ваш родственник звонит и говорит, что опаздывает, это не значит, что вы должны менять время посещений. Вместо этого вы можете снова обозначить границу (то есть, время посещений заканчивается в 19:00), а ваш родственник может решить, как поступить (например, приехать позже и уйти в 19:00, прийти в другой день и т.д.). По мере того, как меняются потребности вашей семьи, помните, что вы сможете менять свои границы как в их содержании, так и в их гибкости. Возвращаясь к примеру, по мере взросления вашего ребенка, вы сможете быть более гибкими в отношении времени посещений и сдвигать время (то есть, границу), чтобы было удобно всем.
• Будьте ясны и лаконичны. Может быть некомфортно говорить о границах прямо, особенно если это непривычный стиль общения, но на самом деле всем будет проще, если вы будете говорить прямо, оставаясь при этом доброжелательными. Как отмечалось выше, это обеспечивает прозрачность, чтобы другие могли принимать решения о том, как реагировать.
• Просите о поддержке без критики. Подходы к воспитанию могут сильно различаться в разных семьях и поколениях, и это тоже является формой установления границ (например, дисциплина, распорядок дня и структура, общение воспитателя с ребенком и т.д.). Если есть различия между вашими стратегиями и стратегиями важных для вашего ребенка людей (например, бабушек и дедушек), попытайтесь поделиться информацией о стратегиях, которые вы пытаетесь применять, и прямо попросите человека попытаться использовать вашу стратегию, чтобы он также помогал ее поддерживать. Цель состоит в том, чтобы продемонстрировать вашу заботу об этих отношениях и желание получить помощь в уходе за ребенком, не критикуя их стиль. Таким образом, обмен информацией о том, как вы устанавливаете границы в воспитании, с большей вероятностью будет воспринят как просьба о поддержке, а не как обвинение в том, что они делают что-то не так по вашим меркам.
• Справедливо, а не одинаково. И, наконец, справедливость – это не о том, чтобы границы и отношения были одинаковыми для всех. Возможно, вам потребуется устанавливать разные границы и вести разные разговоры с разными людьми в вашей жизни, и это нормально. Справедливость в контексте установления границ – это про уважение, ясность и осознанность.