Как помочь подростку отказаться от телефона в школе

Большинство молодых людей считают свои мобильные телефоны столь же важными, как кислород. Мысль о школьном дне без технологий может быть чрезвычайно подавляющей, если они не готовы. На протяжении многих лет родители осознавали негативное влияние, которое мобильные телефоны, и особенно социальные сети, оказывают на психическое здоровье их детей-подростков. Отдых от цифровой жизни на самом деле пойдет на пользу их общему эмоциональному благополучию, а также повысит их сосредоточенность и успеваемость. 

Три шага, чтобы подготовить подростка к новой норме

1. Объясните “почему”. Подростки умны. Большинство осознают, что проводят слишком много времени в телефонах, и это не идет им на пользу. Отсутствие телефонов в школе может дать вашему подростку передышку от постоянного давления прокрутки, регистрации, онлайн-присутствия и одобрения в социальных сетях. Если ваш подросток является жертвой кибербуллинга, запреты на телефоны в школе (а также ограничение использования) также уменьшают онлайн-издевательства. Без отвлекающего экрана ваш подросток сможет лучше сосредоточиться на учебе, что может привести к улучшению оценок и самооценки.

2. Друзья в реальной жизни. Не глядя постоянно в экран, подростки могут поднять глаза и воссоединиться со своими друзьями, а также завести новых. Напомните им, что они не одиноки в отсутствии телефонов или ограничении их использования. Практически все будут испытывать трудности из-за отсутствия цифровой связи. Полезно говорить об этом, пока они ищут способы заполнить свою пустоту и в конечном итоге осознают, что у них возникают более глубокие дружеские отношения в офлайне.

Поощряйте своего подростка не только разговаривать со своими друзьями, но и узнавать больше о них и их интересах. Что они делали летом, есть ли у них работа, путешествовали ли они в какие-нибудь интересные места, может быть, посещали веселый лагерь? Общение лицом к лицу может укрепить их навыки межличностного общения (которые понадобятся им в будущем), укрепить чувство доверия и развить сочувствие за пределами их цифрового мира.

3. Будьте поддерживающими и понимающими. Будет тяжело, и ваш подросток поначалу расстроится. Позвольте ему выговориться, выслушайте его опасения с пониманием и сочувствием, а затем вы можете начать предлагать способы облегчить переход. Помогите ему понять, что есть способы извлечь максимум пользы из ситуации, которая ему не нравится, и в конечном итоге он может найти в ней преимущества. Как показали исследования, оценки повысятся, и могут быть завязаны новые дружеские отношения.

Ваша поддержка и понимание могут сыграть важную роль в том, как ваш подросток адаптируется к новым школьным правилам. Наконец, создание домашнего плана с ограничением времени, проведенного за экраном, может облегчить начало учебного года для вашего подростка. Решение о запрете телефонов в школах или ограничении их использования — это то, к чему нужно приспособиться, особенно нашей молодежи. Это требует времени и терпения, но, в конечном итоге они увидят, что это для их блага.