Ваша внутренняя устойчивость → Центральная психолого-медико-педагогическая комиссия

Когда в жизни происходит что-то неприятное, вы обычно…

Стараюсь принять ситуацию и ищу, что можно сделать.

Сначала сильно переживаю, но потом беру себя в руки.

Долго не могу прийти в себя и чувствую себя беспомощным(ой).

Как вы оцениваете свою способность восстанавливаться после трудного периода?

Довольно быстро возвращаюсь к нормальному состоянию.

Восстанавливаюсь, но это занимает время.

Мне очень трудно снова почувствовать себя в норме.

Если планы резко меняются, вы чаще…

Подстраиваюсь и ищу новые варианты.

Раздражаюсь, но потом адаптируюсь.

Чувствую растерянность и долго не могу переключиться.

Насколько вы верите в свои силы в трудной ситуации?

В целом верю, что справлюсь.

Иногда верю, иногда сомневаюсь.

Чаще сомневаюсь и боюсь, что не вывезу.

Как вы обычно относитесь к ошибкам и неудачам?

Вижу в них опыт и возможность чему-то научиться.

Переживаю, но со временем принимаю.

Долго виню себя и застреваю в этом.

Когда вокруг много напряжения, вы…

Стараюсь сохранять внутреннюю опору и ясность.

Чувствую напряжение, но держусь.

Легко «заражаюсь» общим напряжением и теряюсь.

Как вы оцениваете свою способность просить о помощи?

Могу признать, что мне трудно, и попросить поддержки.

Мне нелегко, но иногда я всё же прошу.

Почти не прошу, даже когда очень тяжело.

Что вам ближе в отношении будущего после трудного периода?

Я вижу варианты и смысл двигаться дальше.

Не всегда вижу, но надеюсь, что станет лучше.

Часто кажется, что ничего хорошего уже не будет.

Как вы обычно справляетесь с сильными эмоциями в стрессе?

Замечаю их и стараюсь регулировать свою реакцию.

Не всегда получается, но я постепенно успокаиваюсь.

Эмоции часто захватывают меня, и я плохо себя контролирую.

Какая фраза больше про вас?

Я могу выдерживать трудности и не терять себя.

Я справляюсь, но это требует больших усилий.

Я часто чувствую, что трудности меня ломают.

Похожие: